¿Qué es Mindfulness?

Meditation by the Sea

"El estado perfecto es la aceptación del ahora"

 Eckhart Tolle

Dicen que los astronautas que orbita en lo alto del espacio pasan la mayor parte de su tiempo libre contemplando la impresionante vista de la tierra. Desde la distancia, se ve como este organismo gigante vive y respira.

 

Esta contemplación y sensación de conexión es Mindfulness, estar presente en el aquí y ahora, consciente de nuestro entorno, enfocado en lo que nos da paz y alegría .

Mindfulness tiene muchos beneficios, desde disminución del estrés y angustia hasta un mayor nivel de concentración y tranquilidad. La práctica de meditación de Mindfulness es una forma de entender plenamente el momento actual e integrar esa conciencia en la vida cotidiana. En estudios encontraron que Mindfulness ayuda al cerebro a reconectarse con nuestros pensamientos y emociones más plena y positiva. Está científicamente comprobado que cuanto más practicamos Mindfulness, menos estrés y ansiedad sentimos

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'We need to train ourselves to keep coming back to our breath and our body. Every time we reunite body and mind, we are reconciling with ourselves"

                                                      Thich Nhat Hanh